감사를 만나면 경영이 즐겁다

빈 칸에 알맞을 말을 써 넣으시오.

감사가 성과로 이어지기 위해서는 (지속성)이 중요합니다. 어떤 조직이든 처음 의식이 긍정적으로 반응하여 실행하는 인원은 20%정도입니다.

빈칸에 들어갈 단어는 무엇인가?

존 밀러는 그 사람이 얼마나 행복한가는 (감사)의 깊이에 달려있다고 말했다.

빈 칸에 알맞을 말을 써 넣으시오.

새로운 습관을 만들려면 2가지를 병행해야 합니다.

한 가지는 그 행동을 했을 때 즐거워야 하고, 다른 하나는 그 행동을 (반복)해야 합니다.

빈 칸에 알맞을 말을 써 넣으시오.

감사실천의 핵심은 어떤 상황도 감사로 (긍정적인)해석을 하는 습관에 있다.

빈 칸에 알맞을 말을 써 넣으시오.

샤르트르는 "인생은 B(birth)에서 시작해서 D(death)로 끝난다. 다행스러운 것은 신은 B와D사이에 C(choice)를 주셨다는 사실이다"라고 말했다.

감사가 성과로 이어지기 위해서는 실천의 지속성이 중요합니다. 감사실천을 도입한 후의 실천 및 지속성이 평균 얼마나 되는지 기술하시오.

어떤 조직이든 의식이 긍정적으로 반응하여 곧바로 실행하는 인원은 평균적으로 20%가량 된다.

여기에 일정시간이 또 지나면 20%의 20%정도만이 그 행동을 지속한다.

즉 4% 정도만 실천을 지속된다.

생리적인 화와 의식적인 화에 대해서 기술하시오.

화의 종류는 생리적인 화와 의식적인 화가 있는데, 학자들에 의하면 1분 30초만 지나가면 생리적인 화는 사라진다. 그 이후에는 자신이 화를 선택할 것인지 말 것인지의 의식적인 것만 남게 된다. 

습관을 만드는 3-3-3의 법칙

첫번째 3-3일

뇌에서 분비되는 호르몬인 도파민의 유효기간은 3일이다. 따라서 사람이 무언가 결심을 하고 처음에 지키려고 하지만 3일을 넘기기가 어렵다. 그래서 `작심삼일` 이라는 말도 생긴 것이다.

3일의 위기를 극복했다면 습관화를 하기 위한 첫 번째 관문을 잘 통과했다고 보아도 좋다.

두번째 3-3주

3일 동안 감사행동을 지곳한 뒤에도 새로운 습관은 우리 몸에 익숙하지 않다. 따라서 엔저든지 과거의 습관으로 돌아가려고 하는데 두 번째 습관화의 관문이 3주간 지속하는 것이다. 3주간 지속하려면 자신의 행동에 대해 인정하고 칭찬을 해 주는 방법이 필요하다. 경우에 따라 3일에 한 번씩 결심을 하는 방법이 있기도 한데, 결심도 자주하면 내성이 생겨 결심만 한다고 해서 가능한 것은 아니고 인정과 보상이라는 것을 통해 습관화 하려는 행동을 강화시키는 노력이 필요하다.

세번째 3-3개월

3주의 관문을 통과했다면 습관화 과정의 50%는 성공했다고 보아도 좋다. 하지만 완성된 것은 아니다. 우리 몸의 세포는 매일 조금씩 새로워지는데 우리 몸의 세포가 모두 바뀌는 시간이 3개월 가량 걸린다. 따라서 3개월간의 습관화를 하게 된다면 우리 몸의 세포가 새롭게 적용된 습관을 기억하기 때문에 지속하기가 쉬워진다.